最近，我们应该已经看到了各种与晒A4腰围有关的事情。你有这么时髦的腰围吗？我们如何才能有效地达到这个程度？别担心，我们没有A4腰围，B5腰围也没问题。让我们看看如何成为B5腰围。我有A4的腰围，但我已经在视频中掌握了这个技巧。更不用说A4腰围了，B5腰围就可以了
今天中午让你开胃吧。有办法的。我不明白现在的小女孩和男孩在想什么。反手摸肚脐，锁骨排硬币，锁骨养鱼，胸前夹笔，现在什么是A4、B5腰围，大胸细腰没肉才好看？B5腰围有多大？
B5为182mm*257mm，大于照片中的10英寸（7x10英寸，也称为7R），但小于8x10英寸（应计为8R）。一般照片尺寸为（4R）4 x 6 100mm x 150 mm
A4和B5有什么区别？
A4的尺寸是210mm×297mm
B5的尺寸是176毫米×250毫米
所以，B5腰围绝对比A4腰围好。你有B5腰围吗？运动减肥的有效方法：1。做家务来减少腹部脂肪
做一个勤劳的灰姑娘，记住一条重要的规则：避轻避重。比如，扫地时不要用吸尘器，而是要用布和扫帚有意识地增加运动量；当你选择中午高温洗熨衣服时，会流汗很多；如果饿了，会为自己做一顿精致的薄午餐，厨师一般都不愿意自己吃饭，只是为了控制你的食物摄入量。（2） 畸形仰卧起坐
这个动作对下腹部肥大的人特别有效。躺在床尾，臀部以下，床外，然后弯曲膝盖，使大腿高于腹部。双手放在身体两侧，手掌朝下，臀部下方。接下来，腹部要用力，慢慢数到10速，腿笔直向前，脚趾必须向上，这样身体在一条直线上，然后数到5速度就会弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。注意背部、肩部和手臂放松，感觉胃部正在用力。
3、按摩
这是腹部减肥最常用的方法之一，使用揉捏和按摩对改善脂肪非常好。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打个问号，沿着问号按摩，先在右侧，然后在左侧，每次30-50次，每天按摩一次。一位前苏联生理学家指出，脑力劳动强度越大，消耗的营养越多。根据这一原理，脑减肥法应运而生。具体的办法是让胖人多动脑筋，比如看书画画、练习写作、数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张，而不是整天吃东西，无所事事。（5） 塑料薄膜减肥
每周1-2次，用白色凡士林涂抹腹部脂肪，然后用厨房用的塑料薄膜包裹。诀窍是把它包得足够紧，然后用透明胶带固定。在浴缸中浸泡后，水温应在40-42℃。只需浸泡腰部以下的部位，浸泡5-15分钟。这时，覆盖着保鲜膜的腹部应该出汗很多。洗完半个澡后，剥下塑料薄膜，用热毛巾擦去凡士林，用肥皂洗净。然后，在冲洗冷水的同时，用两只手掌有节奏地拍打腹部2-3圈。什么能吃瘦腰？
吃苹果瘦肚子
苹果它含有丰富的果胶，能帮助加速排毒效果和减少热量吸收，此外，苹果含钾量也较多，能防止腿部水肿。慢慢咀嚼一点硬度的苹果，会释放出成分，不仅感觉饱，而且其热量也不高。香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等。具有通肠、强筋、利尿、软便的功效。对于经常便秘、皮肤干燥的美眉来说，这是一种又瘦又漂亮的水果
另外，糖香蕉的主要成分，吃完后，能立即消化，迅速补充体力。而且香蕉很饱，只要能吃一根，而且热量相当低，别以为减肥不好，因为它很甜。柠檬的酸味主要是柠檬酸。柠檬酸是人体热代谢过程中必不可少的组成部分，具有消除疲劳的作用。柠檬中维生素C的含量也是众所周知的，美女们通常用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动功能，而且经常被用作减肥人群的辅助饮食。到目前为止，人工增甜剂和人工增甜剂之间还没有达成共识。当然，一些研究表明，在高热量摄入下，人工甜味剂和防腐剂等化学元素会增加食欲，从而吃得更多。此外，科学家还发现，人工甜味剂可能会引起代谢综合征，促进腰腹部脂肪的生长，增加血糖水平和胆固醇。因此，最好控制人工糖的摄入量，多吃天然少加工的食物。（2） 减肥药是不必要的
你吃过减肥药吗？它们大多只会浪费你的钱，有的甚至会引起紧张兴奋，导致失眠等病症，危及你的健康。如果你想真正减肥，最自然、最健康的方法就是有一个有效合理的饮食，加上有针对性的运动，而不是依赖减肥药。运动后，大多数人都想吃一顿大餐来奖励自己。这顿饭应该是一天中最能补充的一餐，但也必须适中。运动后，身体的能量储备减少到最低限度。食物可以帮助你迅速康复。当身体处于恢复状态时，摄入的热量和营养素将更容易被肌肉吸收而不是脂肪。如果担心运动后食欲会变得不择手段，建议选择牛肉、禽肉、鱼类等高蛋白食物。肉类的最佳伴侣是天然食物、高纤维或豆类。另外，纤维能让你很快感到饱足。