说到冬天和季节想吃的水果，你自然会想到橘子。窝在炉子里，当你开始吃橘子时，你就停不下来了。你知道只要你吃不同的食物，你就能减肥吗？关于橙色饮食
几乎没有人不喜欢的美味水果是橘子。你知道吃橘子的时候吃橘子可以减肥吗？其实，橘子减肥法其实很简单
早上就吃一整颗橘子？中午？晚上吃饭前
就这样？一定有人有这样的问题？？？怎么吃就是把橘子皮全吃了
应该有人想说，皮肤这么硬，可以吃吗？不过，如果把皮肤一起吃，减肥效果会加倍。现在让我们来介绍一下橘子减肥法的效果~
橙色减肥效果
果胶能使胆固醇指数下降
果胶是指薄薄的皮肤中含有橘白色的纤维和丰富的食物纤维。果胶是一种具有减肥作用的成分。首先，果胶可以阻止坏胆固醇分子进入体内的吸收，因此饭前进食可以抑制餐中过多（坏）胆固醇的吸收，因此胆固醇指数也会下降。更好的是，果胶还能帮助调节肠道环境。果胶能增加肠道内的有益菌群，不仅具有调节肠道环境的作用，还能激活肠道的运动。便秘困扰的人也极力推荐~
橙色减肥效果②
白纤维和皮肤可以帮助脂肪分解
橘子里的白色纤维很难咽下去，因为味道不好。但为了有减肥效果，白纤维也应该一起吃
有些白色的部分像海绵，有些像纤维，叫做橙色。它也存在于富含维生素P的柠檬和葡萄柚中，听起来像是一种奇怪的维生素P，可以分解中性脂肪，使胆固醇指数恢复正常。此外，它还能增强毛细血管，抑制血压升高，抑制过敏。它不仅有利于美容，而且对你的健康也有好处
说到脂肪分解的效果，平时不吃的皮肤分解脂肪的能力是橘子的三倍（吓了一跳）
整个橘子都吃了。虽然真的很难下咽，但为了减肥，我只能用橘皮酱吃。橘子减肥法的关键是在吃之前吃一个完整的橘子。刚才介绍的果胶可以吸收食物中的脂肪。只有在吃前服用才有效。另外，因为提前吃橘子可以让胃在短时间内感到饱腹，也可以防止进食时吃得太多。但是吃太多橘子是不好的
橘子的卡路里在35千卡到45千卡之间。虽然它不是很高，但不是一种低热量的食物。如果你每天吃3个橘子x 3顿饭，那么它将超过400千卡，并导致糖摄入过多。最重要的是，橘子减肥法就是用一点点来减少每餐摄入的热量和脂肪，一定要坚持一个多月，慢慢让胃变小。如果你每天吃太多的橘子，你可能会在不到一个月后感到疲倦。请每餐前只吃一个