节食减肥有多长时间?不推荐青春期女孩

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对于想要减肥的青春期女孩来说,她们会选择节食,但这真的能奏效吗?其实,相关专家研究,青少年不能选择这样的减肥方法,它不适合身体,为什么呢?让我们看看为什么吧。

青春期女孩因为身体正处于发育阶段,由于雌激素的增加,皮肤脂肪增厚,胸部、平滑部分脂肪堆积,瘦身就会变得丰满,这些正常的生理发育会使体重增加,这是身体发育的必然阶段,不要开始减肥。暴饮暴食会使你体重增加。其实,只要不太胖,在青春期是正常现象。但有些女孩认为这种情况会增加体重。为了避免体重增加,他们经常采取节食减肥的方式。然而,发育中断比体重增加更可怕。对于青春期女孩来说,脂肪不仅能保持正常的体温,保证身体的健康发展,而且能逐渐展现女性的曲线美,增加女性的魅力。人体的标准体重是身高(厘米)减去100。当你在正常的生理范围内上下浮动时,没有必要减肥。如果你真的在乎自己的体重,那就多注意日常饮食,不要吃得过多,不要吃太多零食、膨化食品和其他高脂肪、高糖的食物。或增加慢跑、健美操、瑜伽、普拉提等有氧运动,增加肌肉比例,让身体线条更加优美。脂肪富含维生素和蛋白质。如果我们为了避免脂肪摄入而将肉类和脂肪类食物剔除,人体会出现生长迟缓、大脑反应迟缓、内分泌失调等诸多问题。对于处于发育阶段的女孩来说,减肥还会导致身材矮小、骨骼脆弱、性器官发育不全等影响终身健康的疾病。在正常情况下,女性对脂肪含量的要求高于男性,因为女性承担着生育后代的责任。如果一个女人想正常怀孕、怀孕和养育后代,她的身体脂肪含量必须超过体重的五分之一。青春期的到来意味着身体开始为生育做准备,所以脂肪增加是正常的。青春期的女孩,要想保持健康,就必须对体重和脂肪有一个正确的认识。节食绝对不可取。

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