自古以来，瓜子脸就是女性美丽的象征。在当今瘦美人时代，比瓜子脸更窄更薄的锥子脸很受欢迎。电视和电影中的女星都比对方小，这充分说明了大多数女性都渴望拥有一张小脸。然而，并不是每个女人都有一张迷人的脸。他们中的大多数人通过后天的努力使自己的脸变小了。
大脸蛋，小脸蛋
在所有的方法中大脸小脸，吃高钾食物。相对安全有效。这是因为钾可以促进女性身体的新陈代谢功能，消除因饮食不当或不良生活习惯而引起的面部肿胀。更重要的是，人体所需的钾主要是通过肠道吸收，然后通过消化道到达人体的各个部位，所以钾在人体内不存在蓄积的问题。人体内没有专门储存钾的器官。如果人吃太多的油，它们会以脂肪的形式储存在体内，但钾不会储存。因此，人体所需的钾必须通过每日的摄入来补充，钾的排出和吸收必须平衡，才能维持人体的正常运转。因此，女性必须每天吃含钾食物，以确保体内有足够的钾。吃什么食物
营养专家建议，健康的成年女性每天应摄入1875~5625毫克钾。蔬菜根茎：莲藕每100克含钾293毫克；萝卜含钾量也很高，100克胡萝卜含钾119毫克，绿萝卜248毫克，圆白萝卜14毫克。鲜豆：富含钾，每100克含钾约180毫克；豆芽中，每100克豆芽含175毫克。茄子和果实：白茄子的钾含量高于紫茄子，100克的钾含量为238毫克（紫色茄子只有150毫克）；樱桃番茄的钾含量高于普通西红柿，闯0g的钾fi为262毫克（普通西红柿为179毫克）；钾干辣椒的含量高达991mg/100g，但由于消耗量小，实际摄入的钾并不高。甜瓜：南瓜含钾量高，高达每百克445毫克；绿叶：莴苣叶、菠菜、卷心菜、芥菜、苦菜等含钾量较高，每百克含钾量超过300毫克；其次是花椰菜、小白菜、鞑靼白菜、花椰菜、韭菜等。菌藻：钾含量相对较高，如每100克白蘑菇含钾350毫克，每100克干菇、茶树菇、海带、木耳含钾700-3000毫克。2水果
水果中的钾含量普遍低于蔬菜：苹果、梨、橘子、橘子、桃子、西瓜、葡萄等水果含钾量较低，每100克水果中钾的fl只有50？150毫克。亚热带水果（如榴莲）含钾量高达260毫克（每克含钾量为260毫克）。干果类食品中钾含量较高：如红枣干（486mg）、无花果干（898mg）、龙眼（891mg）。此外，日本早餐中的纳豆、柴鱼、断头仔鱼等小干鱼都含有高质量的钾。因此，在蒸、煮、煎、煲汤时加入纳豆或鱼干，具有改善营养、减肥的双重功效。为什么秀内的钾容易流失
女性之所以需要每天吃含钾食物补充钾，是因为人体内容易流失钾。Q-一般来说，人体钾素大量流失有几种情况：（1）长期大量饮酒、食糖、食盐过多，极易导致钾的流失，降低血钾。一方面，由于床容量的增加，尿液中会流失4a；另一方面，更多的糖会使血钾流入细胞，血钾仍会偏低。（2） 呕吐、腹泻、小便过多和出汗也是造成钾流失的最常见原因。（3） 长期过量使用排钾利尿剂，如氢氯噻嗪、咬地塞米松、托拉塞米等，也会导致低钾血症。。。肾上腺皮质功能亢进和长期使用糖皮质激素（强的松等）的患者也可能发生低钾血症。（4） 压力和过度劳累也会消耗钾