胖人一定要明白你为什么爱胖

胖人一定要明白你为什么爱胖

在这个世界上,有些人很胖,有些人很瘦。为什么人们的体型如此不同?有的人吃得还那么瘦,有的人却还这么瘦。所以,人们发胖不是因为吃得太多。体重和气血

其实,归根结底,外在表现还是反映了一种内在的气血得失,也就是说,人的体重与气血有着直接的关系。然而,你怎么知道你的气血是输是增?如何区分气血盈亏?这里我们有一个简单的计算方法来判断气血平衡。也就是说,在知道自己的身高和体重后,用体重(公斤)除以身高(米)的平方。这个值叫做体重指数。肥胖在体内的表现

对于气血平衡的人,BMI应该在18.5到25之间。大于25为气虚,大于30为严重气虚,小于18.5为血虚。这种判断简单、直接、可靠。人一旦发胖,体重指数就会偏离这个范围,而超过25是气虚的外在表现。人体一旦气虚,就没有力气,所谓气化功能就会减弱。气化功能减弱,多余的脂肪和其他杂质就不能通过正常的代谢途径排出体外,久而久之,人就会胖起来

具体来说,肥胖有一个详细的身体反应过程。d餐后,胃气开始消化食物,然后通过脾气将消化后最细微的物质传递给肝脏。在肝脏中,这些物质转化为血液,然后被输送到心脏,消化后的废物被传递到大肠,再转化为粪便排出体外。在整个过程中,脾胃起着最重要的作用。它们是人体内最重要的食物能量转化工厂。在中医学中,脾胃是后天的基础。在本厂,其运行的动力是上述脾胃之气,又称中气。正如《黄帝内经》中所说,有胃气,你就活了;没有胃气,你就死定了。可见脾胃气对人体的重要性。另外,心脏的运行动力是心气,它负责将接收到的细小物质溶解到血液中,输送到身体其他部位;肺中的肺气将新鲜的氧气输送到心脏,然后心脏溶入血液。这样,人体内的元气、卫气、营气与上述气共同控制着人体的新陈代谢和能量转化,维持着正常的功能和体型。如果气血平衡,体内各种气就会正常,既不饱也不亏。因此,要吃的食物吸收,排泄的排泄,和气化的气血自然会保持适当的体形,不胖不瘦。人一旦气虚,体内的气就会脱节,导致整个过程的紊乱,即吸收不吸收,排泄不排出,气化不气化。长此以往,这些物质会在体内积累,转化为脂肪,成为身体的负担。所以说人体内多余的脂肪可以直接蒸发掉。比如,这种垃圾如果存在于肝脏,就会变成脂肪肝;如果存在于血管中,就会形成高血脂;如果存在于腹部,就会变成小腹。总之,肥胖的真正原因其实是气虚。人之所以会瘦是因为血虚。与气虚相对应的是,瘦人消化了体内多余的气,使整个人体的新陈代谢处于病理性的功能亢进状态。因此,常说血虚火旺。找到我们胖瘦的原因,我们会在减肥的过程中更有针对性。

饱和脂肪是女性保持苗条身材的主要障碍。它主要来自肉类、蛋黄和乳制品。此外,饱和脂肪也存在于棕榈油和椰子油中。女性摄入大量饱和脂肪,往往会使自身体重明显增加。因为饱和脂肪越多,人体就越难消化吸收

健康问题

超重常常导致各种健康问题。对于干性女性来说,超重不仅容易导致三高问题,而且直接导致生育能力下降,体内雌激素紫分泌过多,患上子宫肌瘤等疾病。在含有饱和脂肪的食物中,牛肉、羊肉、猪肉等动物肉类中的饱和脂肪最难消化,因为它们在人体常温环境下基本处于同一机体状态。在女性中,它是一种脂肪,与前列腺素不同,前列腺素对人体收缩的健康有害,会增加子宫内膜异位症引起的经期疼痛和痛经,加速异位子宫内膜的扩散。植物脂肪,如黄油、椰子油和棕榈油,是人体最容易消化吸收的饱和脂肪。它们不会对女性的体型构成很大的威胁。因此,如果不能完全避免摄入饱和脂肪,女性可选择适当刷蔬菜饱和脂肪或服用嗜酸剂,帮助人体吸收饱和脂肪的过度刺激,从而将饱和胎儿脂肪对女性健康和体型的影响降到最低。此外,为了减少饱和胎儿脂肪的摄入,女性在日常饮食中还需要注意以下几点:(1)特殊饮食中的肉类:内肉的饱和脂肪比红肉少,无皮肌肉中的饱和脂肪比皮肤少1/3以上。在饮食上,只要稍加补充,就能少吃很多饱和脂肪

(2) 选择低脂乳制品:半脱脂、脱脂牛奶或低脂酸奶都是不错的选择。(3) 购买食物时,要查看食物的营养标签,了解每种食物含有多少饱和脂肪。(4) 改变烹调方式:研究发现,经过长时间的烹调,饱和脂肪酸可以减半。所以,吃肥肉要炖,不要炒

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