我觉得排毒减肥还是很靠谱的，人的内毒素非常大，如果排除毒素，不仅可以减肥，而且对身心健康也有好处
排毒减肥的最佳方法
1排毒方法的选择。尽量选择对你的健康有益的方式。解毒的方法一般分为物理疗法，如辟谷；化学方法，如药物。在选择时，要考虑身体条件的适应性。比谷对身体没有副作用，但饥饿只能靠毅力来控制。这种药见效快，但副作用很大。
2具体操作方法。（1） 庇古法。它可以分为三种方式：一天到三天。第一次建议使用Pigu一天。
一日之道：早上起床后，喝一杯温开水，清肠通便。早餐可以选择粥或水果，但应少量。午餐和晚餐各有水果，水果如苹果、梨均可。
两天：第一天和以前一样。第二天每餐吃一个水果。
三天：第一天和第二天一样。第三天每餐吃一个水果。
注意事项：也可以不吃任何食物，但身体较难耐受，而且水果中含有丰富的植物纤维，有助于肠道蠕动，有利于排毒，又有美容的功效，所以建议大家多吃水果。此外，比谷不应频繁进行。（2） 药物法。第一类：化学药品，即西药，如促进肠道蠕动的药物，增加肠道水分分泌的药物等，但因副作用不推荐使用。第二类：天然药物，即中药。许多人认为中药是一种纯天然制剂，无毒副作用。事实上，很多中药如果使用不当会有毒副作用，这是不真实的。不要随意使用。建议少量使用以下药物：决明子、荷叶、山楂，可单独服用或三种药物合用。每次10到20克。不要过量。吃药一周左右。不超过两个星期。
三。其他解毒方法。
1瑜伽排毒法。现在很受欢迎，效果好，身体好，注意选择专业教练学习。运动排毒。有氧运动如慢跑、散步、有氧运动、出汗等都能达到排毒的效果。洗澡排毒。桑拿浴和芬兰浴可以使身体排毒很多。具体步骤
第一步：补充消化酶
在生活中，我们应该补充消化酶，它可以帮助我们减少体内酶的消耗，让负责新陈代谢的酶充分发挥其功能。建议饭前补充消化酶。
第二招：补充益生菌
益生菌能挤出肠道内坏菌的生长空间，让肠道发挥正常的消化吸收功能，起到肠道免疫的作用。由于睡眠时肠道蠕动缓慢，益生菌容易繁殖，建议饭后睡前补充益生菌。第三招：补充膳食纤维
膳食纤维可以帮助排便，避免粪便堆积，并清除体内的旧废物。此外，肠道内的益生菌需要膳食纤维或低聚果糖提供能量，然后产生有机酸，刺激肠道蠕动。这些有机酸还可被大肠表面黏膜利用，促进肠黏膜细胞代谢，改善大肠健康，促进粪便排出。第四招：用好油
食用正确的油可以减少脂肪的积累和毒素的积累。为了避免饱和脂肪酸对心血管系统的危害，现代人常吃植物油。需要注意的是，人体所需的脂肪酸是欧米茄-6和
欧米茄-3，它将相互竞争。如果欧米茄-6过多，很容易导致炎症和过敏。建议多吃富含欧米茄-3的亚麻籽油、核桃油、鱼油、海豹油和橄榄油。第五招：腹式呼吸
腹式呼吸可以使交感神经放松。当副交感神经占优势时，血液循环会得到改善，解毒和免疫力也会提高。腹式呼吸可以提高基础代谢率，也可以利用不常锻炼的肌肉，带动外周血循环，有助于甩掉腹部脂肪。腹式呼吸的方法是吸气时用腹部肌肉扩张腹部空间，使腹部突出。呼气时，腹腔会收缩，使胃凹陷。第六招：顺时针腹部按摩
腹部是最容易储存脂肪且不易去除的部位。建议用手掌在腹部按顺时针方向画一个圆圈，既能塑造腹部曲线，又能帮助胃肠道蠕动，用力向前推，加强排便便秘，增加净化身体、排毒的效果。葡萄柚怎么泡茶
怎么做的
1先把柚子洗净，用盐搓皮，然后用60℃的水浸泡10分钟。这样，柚皮上的蜡就可以去除了。洗完后，把柚子皮切掉。2去掉果皮和果肉之间的白色部分。切成细丝，在盐水中浸泡15分钟。把水和冰糖放进锅里，烧开，放入四分之一的柚子肉，先煮开。5把果皮煮至透明。把肉加进去烧开。然后转小火慢炖。偶尔搅拌以避免糊状物。大约需要一个小时。关上火，让它冷却。趁热倒入蜂蜜，搅拌并装瓶。7把它放在冰箱里冷藏3天左右。时间越长，味道越好。小贴士：柚子皮的量是柚子肉的四分之一。用这种方法制作的柚子茶苦味很弱，孩子们可以接受，成年人更能接受。柚子皮越薄越好。你也可以在烹饪前用搅拌机把肉和皮搅拌在一起。冰糖和蜂蜜的量可以根据个人口味增减。功效：蜜柚茶不仅清香可口，而且是一种具有美白、祛斑、嫩肤、养颜的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸有解毒作用，常长痘痘后服用可有效缓解皮肤病，具有一定的祛斑作用。葡萄柚含有高维生素C，有一定的美白功效。蜂蜜柚子茶可以很好地结合这两种效果。清热降火，美白肌肤。特别适用于每天接触电脑辐射、皮肤受到辐射损伤的白领女性。1当30岁以上的成熟女性体内积聚了过多的废物和毒素时，她的代谢率就会下降，这也是她体重不能减轻的重要原因。尤其是对于30岁以上的女性来说，她的新陈代谢率逐年下降。如果再加上蔬菜和废物的堆积，减肥的难度会更大。（2） 在我们之前，我们提到过反复节食。你可能不知道，其实如果我们反复节食，这会减缓体内的新陈代谢，所以我想告诉那些反复节食的朋友们，我们应该试试这种不容易长胖的减肥方法。（3） 也有小腹的女性四肢不胖，但只有一个小腹不能变瘦。很多人常年便秘，或体内大便过多，导致小便状态。排毒瘦身的方法可以消除这些废物毒素，让你的肚子变平。果蔬汁具有排毒养颜的功效。很多女性朋友都很喜欢。他们还认为喝果蔬汁是一种很好的减肥方法，而且喝了之后不会发胖。水果和蔬菜营养丰富。如果把它们做成果汁，营养就会加倍。每天喝一杯果蔬汁，不仅有养颜排毒的功效，还能缓解便秘。尤其到了秋冬季节，天气干燥，皮肤缺水，喝一杯果蔬汁，可以增加皮肤中的水分。现在想减肥的女性朋友不在少数，果蔬汁也能起到减肥的作用，只要注意保持，身体一般不会反弹，而且效果更好。