我们的眼睛皮肤非常脆弱，需要我们的日常护理。热毛巾可以缓解眼部疲劳，是一种非常流行的眼部护理方法。尤其是长时间面对电脑的上班族，热毛巾敷眼睛要多久？用热毛巾擦眼睛的频率。热毛巾敷眼睛多长时间？每次5-8分钟。一般来说，热毛巾只能敷在眼睛上5-8分钟。5-8分钟可以让眼睛得到足够的休息和放松。如果热敷时间过长，热刺激会加速皮肤的松弛，使皮肤提前起皱。不过，眼部皮肤本身比较脆弱，所以要避免受到刺激。每天都可以用热毛巾敷眼睛。热敷可以刺激皮肤的血液循环，加速皮肤的新陈代谢。每天都可以使用。每天热敷眼睛可以减轻眼睛疲劳，缓解眼睛干涩等症状。它也有助于改善视力和大脑。尤其对于电脑一族来说，每天用热毛巾敷眼，会很舒服。热敷可以促进眼部血液扩张，消除不适，解决眼部疲劳问题，提高眼部温度，对减缓眼部不适非常有帮助。
做法：将毛巾蒸至45度左右，然后闭上眼睛，敷在眼睛上，每次5-8分钟，一天两次。注意：不要过热。小心烫伤。热敷容易引起眼睛充血和充血。如果长时间这样做，很容易引起青光眼。热敷不适合这种情况，最好是冷敷。（2） 冷敷眼睛疲劳
冷敷可减轻疲劳性眼压升高，缓解眼痛，缓解眼疲劳症状，还能缓解眼充血、红肿、干涩等不适症状。
做法：闭上眼睛，用冷毛巾敷眼睛10-15分钟，每天2-3次。你还可以使用专门为眼睛准备的冰袋，冰箱结冰后可以直接敷在眼睛上，可以有效消除疲劳。（3） 冷敷和热敷交替治疗眼睛疲劳
眼睛疲劳时冷热交替的方法比较好。具体方法是将一条软毛巾浸入50度左右的热水中，然后取出干水敷在眼睛上约5分钟，再将冷毛巾放5分钟，交替2-3次。注意适当的温度，并且眼睛能接受的程度，而且不要按压眼球，这样可以促进进入眼睛周围的血液循环，使眼睛得到放松，并立即消除眼睛。温馨提示：除了冷敷和热敷外，还可以通过闭眼、按摩、做眼保健操、远近交替、眨眼、转眼等方式，帮助缓解眼部疲劳。眼睛是脆弱的器官。当你用毛巾擦眼睛时，要确保毛巾非常干净，以免感染。可以用洗涤液或洗衣粉洗涤，置于室外阳光下消毒消毒。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮。对肝火及过度用眼引起的干眼症有较好的疗效。对于经常感觉眼睛干涩的电脑人来说，多喝菊花茶是有益无害的。如果你每天喝三到四杯菊花茶，也能帮助你的视力。值得注意的是，菊花性寒，虚寒体质，平时怕冷，易凉手脚不宜经常饮用，应适量饮用。（2） 菠菜猪肝汤
原料：猪肝60克、菠菜130克、汤2公斤、碎纸15克、五谷精、枸杞、川芎各一份
方法：洗净放入锅内，加适量水，煮20分钟，滤渣留在汤里。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切成段。先炒洋葱，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开点盐即可。功效：补肝明目。